Aktuálně

Ajurvédské tipy na posílení imunity a prevenci coronaviru COVID-19 (Olga Uková a Vladimír Mazal)

Již delší dobu zkoumám a sleduji pohled ajurvédy na coronavirus COVID-19 a tak bych se s vámi chtěla podělit o několik poznatků, jak nejlépe podpořit současnou situaci. Některé tipy jsou důležité pro prevenci, pro podporu imunitního systému, některé tipy jsou již pro postup během propuknutí onemocnění. Jedná se pouze o doporučení, to znamená, že pokud již člověk příznaky coronaviru má, měl by neprodleně kontaktovat svého lékaře.

  1. Správná výživa: Dle tradiční ajurvédy i čínské medicíny je naše strava zároveň lékem. Dnes je známo, že v Číně se onemocnění způsobené COVID-19 léčilo z 80% za pomoci tradiční čínské medicíny a pomocí bylin. Dle TČM je onemocnění způsobené nerovnováhou JIN a JANG, onemocnění způsobené COVID-19 vyvolává v těle vlhký chlad, takže musíme dodat suché teplo pro vyrovnání. Ajurvéda to chápe jako vyvážení Kaphy (což podporuje plíce) a Pitty (která má svou roli při horečkách). Vyvarujte se tedy konzumaci veškerého cukru, bílé pšeničné mouky (lepek), mléčných výrobků (zejména jogurtů a sýrů), smažených jídel, masa, ryb, kyselých a slaných jídla. Naopak se doporučuje zvýšit příjem čerstvé nebo vařené zeleniny, zejména zelené (brokolice, špenát), rýže basmati, fazole mungo a namáčené sušené ovoce. Používejte koření, které má zahřívací a dezinfekční účinky: zázvor, pepř, skořice, hřebíček. Hodně přidávejte česnek a cibuli (přírodní antibiotika). Jen je třeba zvýšené opatrnosti, pokud máte poruchu pity, aby nedošlo, až k nadměrnému přehřátí organismu. Lze regulovat častým pitím teplé vody po douškách a větší konzumací ghí.
    Vařte na olivovém a kokosovém oleji a ghí. Vůbec používejte co nejvíce ghí místo másla. Potraviny, které podporují boj proti infekci: papriky (vitamín C), mrkev (beta-karoten), chilli papričky, křen (zkapalňuje husté hleny), borůvky brání průjmům a snižují horečku a bolest. Vitamin A (antiinfekční vitamín): žluté ovoce a zelenina, tučné ryby. Vitamín C ve velkých dávkách 1-3 g denně podporuje tvorbu lymfocytů a kolagenu, který omezuje průchod virů (amalaki, citrusy, papriky, hrách, brokolice, kapusta, jahody, kiwi, papája, šitaké). Vitamín D (pobyt na slunci, rybí olej, lněný olej s lněnou vlákninou), který je nedostatkovým u většiny současné populace v přechodném období od zimy do konce jara a který snižuje náchylnost k infekcím a zmírňuje průběh onemocnění.
    Jako prevence je vhodná jedna čaj lžička kokosového oleje na lačno hned po probuzení s moringou.) Rozehřejete sklenici kokosového oleje a vmíchejte cca jednu polévkovou lžíci moringy. Kokosový olej, působící též antibakteriálně a obsahuje pro naše tělo velmi užitečnou kyselinu laurovou, která je vhodnou výživou pro náš mozek. A moringa je v přírodě díky svému obsahu, nejsilnější multivitamin. Z olejů působí jako multivitamín a zdroj vitamínu C a navíc se širokospektrálním působením, rakytníkový olej. Silné antivirotikum je oreganový olej.

Do svého ranního rituálu zařaďte čištění jazyka škrabkou (dhauti jazyka), čímž odstraníte z jazyka mikroorganismy a zároveň stimulujete vnitřní orgány. Ústa si pak vypláchněte a vykloktejte hrdlo teplou vodou s trochou černé soli nebo teplým zázvorovým odvarem s trochou soli (dáváte tak virům menší šanci se usadit) nebo vlažným sezamovým olejem , který vyživuje sliznice i působí antibakteriálně. Poté si propláchněte nos slanou teplou vodou pomocí konvičky (džala neti). Opět se zbavíte nečistot, mikroorganismů a hlenů z oblasti dutin nosu a očí. Nos nyní v době epidemie proplachujte i večer před spaním.

  1. Ráno po očistě a večer před spaním si dávejte teplou vodu, 10 minut převařenou, s citronem nebo limetkou (event. můžete přidat med). Teplá voda má detoxikační účinky, tělo se tak přirozeně zbaví toxinů. Napomáháte tak očistě jater, střev a lymfatickému systému.

Při prvních příznacích onemocnění (pocit, že na vás něco leze, bolest hlavy, kloubů a svalů, nechutenství) zařaďte nejdříve krátký půst (půl dne – 1 den). Pijte pouze dostatek (a často!) teplé vody nebo kurkumový či zázvorový čaj. Spláchnete tak viry a hleny, které se množí v ústech a hrdle, žaludek si s nimi poradí. V tomto stavu též aspoň 2x denně na lačno kloktejte směsí kurkuma, sezamový olej, černá sůl, neemový olej, horká voda. Příprava – necelou lžičku kurkumy nasypte do skleničky a zalijte vroucí vodu, tak do třetiny skleničky, přidejte pak dvě až tři polévkové lžíce sezamového oleje, špetku černé soli a pár kapek neemového oleje. Rozmíchejte a teplým kloktejte aspoň několik minut. Poměr si můžete upravit individuálně dle pocitu.

  1. Příznaky je lépe nepotlačovat, horečka posiluje imunitu a organizmus tak ukazuje, že bojuje s infekcí. Mírná teplota tak podporuje přítomnost bílkovin, které bojují s viry v krvi. Při prvních příznacích buďte v teple a klidu (imunitní systém pracuje lépe). 3 x denně žvýkejte nasolený ( černou solí) plátek zázvoru. A aspoň jednou denně 3 kousky ovoce amla s jedním hřebíčkem, před hlavním jídle nebo večeří.
  1. Pití teplých nápojů a teplé vody: při podezření nákazy nebo prvních příznaků se doporučuje pít po doušcích každých 30 minut teplé nápoje. Takto je větší šance, že virus projde hrdlem do žaludku a ne do plic. Tam se s ním vypořádají žaludeční kyseliny. Pokud nepijete pravidelně dostatek vody, může se virus snadno dostat do průdušnice a pak následně proniká do plic. A zcela se vyvarujte studeným nápojům!
    Pamatujte že nepřítelem každého virového onemocnění je vnitřní teplota všech našich sliznic.
    Doporučené čaje: Zázvorový čaj (2 PL čerstvě nastrouhaného zázvoru zalít 3 dcl horké vody, nechat vyluhovat 5-10 minut).
    Tulsi čaj: 3xdenně pijte silnější čaj, je to silný antioxidant a protivirový lék
    Guduči čaj: se též doporučuje aspoň jednou denně.

Kurkumový čaj: po jídle a před spaním.

  1. Posilte svoje plíce éterickými oleji nejlépe z difuzéru. Vhodné éterické oleje: tymián, eukalyptus, echinacea, černucha, badyánová tinktura, olej ze sibiřské jedle, cedrový olej. Dále ajurvéda doporučuje semínka ajdžvenu: pečou se v pekáčku s víkem v troubě, vzniklý kouř se opatrně vdechuje.
    Ajurvéda dále používá nosní oleje (obdoba našich kapek do nosu). Tyto oleje udržují nosní sliznici zdravou a posilují její imunitní funkci. Pokud nemáme sliznici v pořádku, nos vir nezachytí a pošle jej dál do těla, do krku a do plic. Nanášení tohoto oleje se nazývá Nasya, používá se bylinný olej Anu Taila, který posiluje přirozenou obranyschopnost těla.

 Horká koupel: napusťte si teplou vanu, buď si nasypte do vany 0,5 kg soli (zásaditá koupel), nebo ájurvédskou sůl,(postačí jedna polévková lžíce) což je směs mořské soli s kafrem a kurkumou a nakapejte 15 kapek esenciálního eukalyptového oleje na polévkovou lžíci s mlékem, protože jedině tak se dobře rozpustí ve vodě (uvolňuje dýchací cesty), udržujte stálou teplotu koupele po dobu nejdéle 20 minut , kdy by jste se měli začít potit (tzn.orosí se čelo).Pak se osušte, zabalte do prostěradla a vypoťte pod peřinou (klid min. na 30 min.)

  1. Nebo aplikujte střídavou sprchu: Nejprve se sprchujeme několik minut teplou vodou, potom půl minuty až 1 minutu studenou a celý postup minimálně třikrát zopakujeme. Po sprchování tělo protřeme hrubým ručníkem. Kontrastní sprcha aktivuje všechny životní pochody. Teplá voda krevní cévy nejprve roztáhne a chladná potom stáhne, v důsledku toho krev intenzivně cirkuluje a rozproudí se i v místech, kde jinak stagnuje. Zlepšuje se prokrvení celého těla. Vysoká teplota rovněž ničí viry (to se děje i v horké koupeli) a při krátkodobém zvýšení tělesné teploty vzniká v organismu velký počet volných elektronů, a pocítíme to jako příliv energie. Také se zlepšuje látková výměna, posiluje se nervový systém, všechny vnitřní orgány a kůže se nabíjejí zdravím, trénuje se srdce a zvyšuje se počet leukocytů a červených krvinek v krvi. Největší účinek ze střídavé sprchy je, pokud se nám stane každodenním ranním rituálem.

 Posílení imunity pomocí doplňků a čajů:

  1. Tak, jak jsem již zmiňovala, Čínská vláda nedávno jasně uvedla, že kontrola situace coronaviru byla podpořena přístupem zahrnujícím více aspektů, včetně tradiční čínské medicíny. Bylinná medicína může být užitečná pro podporu zdraví a pro potlačení určitých příznaků.

Ajurvédské byliny, které pomáhají budovat imunitu a předcházet infekci:

 GUDUCHI (giloy neboli chebule srdčitá, Tinospora Cordifolia) – v prášku nebo tobolkách, ochrana imunitního systému a snižování horečky, antioxidant, adaptogen, zabíjí bakterie, viry, parazity a houby, vytváří zásadité prostředí, čistí lymfu, posiluje játra, ledviny, plíce, tlusté střevo a pokožku. V Indii je znám jako „kořen nesmrtelnosti“, posiluje imunitní systém jako žádný jiný lék, vyléčí horečku a chřipku během několika málo dní..

TULSI (bazalka posvátná, Ocimum Sanctum) – sušený list, Tulsi znamená v překladu nejlepší ze všech, Ajurvéda ji považuje za bylinu, která umí výborně spolupracovat s dalšími adaptogenními bylinami. Má tzv. synergický (společně působící) účinek, chrání nás proti rozličným infekčním a zánětlivým onemocněním. Má silné antiseptické, protivirové účinky a také omlazující účinky na buňky. Zvyšuje také naši pránickou energii, podporuje pozitivní mysl a radost ze života. Používá se také jako vykuřovadlo, desinfikuje prostory od rozličných patogenů, virů a choroboplodných bakterií. Je výborná při horečkách a pro plíce.

SHUNTI (zázvor, Zingiber officinale) – čerstvý kořen. Sunthi je v indickém lidovém léčitelství známo jako karminativum (léčivo zmírňující plynatost). Má stimulační účinky na trávící trakt, pomáhá při špatném trávení či nevolnosti a posiluje imunitní systém. Dále se přidává při kašli a nachlazení. Má skvělé mukolytické účinky, a proto pomáhá při zanešení dýchacích cest hladkým odváděním hlenu respiračním ústrojím. V ajurvédě se hojně používá při astmatu, artritidě, dyspepsii, flatulenci a poruchách střevního traktu. Pomáhá při křečích při menstruaci, zánětech kloubů či vysokém cholesterolu, uvolňuje napětí a stres, pro orgány funguje jako tonikum (ujišťuje tělo, že je vše pod kontrolou, a že se může uvolnit).

MADHUYASHTI (lékořice, Glycyrrhiza glabra) – sušený stonek nebo tobolky, chrání sliznici, podporuje imunitní systém, dokáže posílit oslabenou imunitu po opakovaných antibiotikách

Zabraňuje rozmnožování virů a pomáhá je odbourávat z těla. Velmi silný na autoimunitní onemocnění, podporuje činnost nadledvinek, detoxikuje játra, omezuje zánět v těle, pomáhá při nízkém tlaku (vyhněte se mu v případě vysokého krevního tlaku)

HARIDRA (kurkuma, indický šafrán, Curcuma Longa) – čerstvý kořen, udržuje plíce v teple a suchu, povzbuzuje proudění krve. Podporuje imunitní systém, má silné analgetické, antiseptické, antikarcinogenní a antirevmatické účinky a také omlazující účinky na buňky. Ničí viry, bakterie, patogeny, plísně, parazity. Používá se jako hlavní součást přípravků při léčbě anémie, cukrovky, trávicích obtíží a zánětů kloubů. Zlepšuje krevní oběh, kdy zároveň pomáhá zvýšit okysličování krve a odstraňuje toxicitu krve způsobenou špatnou funkcí jater a nedostatečným krevním oběhem. U žen Haridra pozitivně ovlivňuje reprodukční systém a čistí uterus a mateřské mléko. U mužů usměrňuje činnost močového ústrojí a genitálií a reguluje funkci reprodukčních orgánů a zlepšuje kvalitu spermatu. V ajurvédě se Haridra doporučuje při různých ekzémech, srdečních poruchách, poruchách jater a plic. Navíc snižuje hladinu cholesterolu a působí proti plynatosti. Obsahuje vysoké procento manganu, který spolu s kurkuminem odstraňuje toxické těžké kovy z těla.

AMALAKII (Amla, Embellika, indický angrešt, Emblica Officinalis) – Je to mocný antioxidant, který působí na centrální nervovou soustavu a má silné protistresové účinky. Chrání buňky proti poškození volnými radikály. Zlepšuje imunitu a navozuje pocit dobré pohody. Zpomaluje degenerativní procesy, stárnutí tkání, buněk, zamezuje tvorbě vrásek a šedivění. Má skvělé účinky pro prevenci srdečních onemocnění. Pomáhá při chřipce, nachlazení, kašli, streptokokových, stafylokokových infekcích a sezónních alergiích. Zabíjí škodlivé bakterie, viry, parazity, houby.

NIMBA (Neem, margosa, zaderah indický, Azadirachta Indica) – Posiluje imunitní systém a speciálně se soustředí na ochrannou bariéru, která kontroluje průchod patogenů do těla. Posiluje naše prospěšné bakterie, které brání průniku virů přes sliznice do těla. Dále posiluje bílé krvinky, speciálně skvělé bojovníky T-lymfocyty, buňky, které jsou v první linii boje proti virům a dalším patogenům, když se patogen dostal do organizmu. A dále například makrofágy, tzv. požírače virů a dalších patogenů, je to naše likvidační četa.  Má velmi silné detoxikační účinky, užívá se při bakteriální, virové, plísňové a parazitární infekci, při oslabené imunitě, při zánětech měkkých i pevných tkání, zhoubných onemocněních a nervových poruchách. Margosa  je jednou z nejsilnějších krev čistících a detoxikačních látek, jaké byly kdy známy. Využívá se k likvidaci všech forem parazitární infekce a to jak vnitřních, tak vnějších.

KALMEGH- Andrographis paniculata – je bylina s malými žlutými květyrostoucí převážně v Indii, Číně a jihovýchodní Asii. Působí zejména na játra, na která má výrazný regenerační účinek, a imunitní systém, který posiluje. Má podobné účinky jako neem , ale méně vysušuje a je více účinnější na játra.

MANDŽISTA-Rubia cordifolia – je zase nejsilnější čistič krve a všeho co s tím souvisí, tedy i správným prokrvováním všech sliznic zejména nosních.

KUTKI- (katuki, Picrorhiza Kurroa) – oddenek, stonek, v tobolkách, má vynikající účinky na játra, podporuje tvorbu žluči v játrech a vylučování žluče ze žlučníku (4x silnější než ostropestřec mariánský). Chrání a podporuje funkci jater, doporučuje se u hepatitid, infekční mononukleóze, cirhóze, vysokém cholesterolu a zvýšených jaterních enzymech. Snižuje také riziko rakoviny jater způsobené různými chemickými látkami. Má silné antioxidační účinky, zejména v játrech.
Používá se při léčbě astmatu a bronchitidy, snižování četnost a intenzitu astmatických záchvatů. Pozitivně ovlivňuje trávicí systém. Doporučuje se u nedostatečné sekrece trávících enzymů vyvolávajících zácpu (v kombinaci s Triphalou, pepřem, lékořicí, hrozinkami a Neemem).
Má také protialergické a protizánětlivé účinky, snižuje zánět v kloubech (léčba revmatoidní artritidy). Imunostimulační účinek: bránící infekcím, snižuje horečku u většiny infekčních onemocnění.

Čaj ze směsi bylin (doporučená směs od ajurvédských lékařů):  haridra (kurkuma čerstvá), shunti (zázvor čerstvý), tulsi (sušené listy), semínka koriandru, guduchi (dostupný v prášku), semínka kmínu, lékořice stonek  – všechny ingredience ve stejném poměru, ale zázvor pouze poloviční množství. Tento čaj popíjejte celý den, 1,5 – 2,0 l.
Vysoce kvalitní a účinné jsou bio čaje Organic India, kde základem je tulsí, v tomto případě doporučuji čaj Tulsí zázvor a pak směsi čajů, kde hlavní složkou je Guduči.
Česká firma Everest Ayurveda nabízí pro virová onemocnění tyto 3 hotové směsi:
TULSI – ovlivňuje respirační systém, působí proti zápalu plic, uvolňuje dýchání, napomáhá k přirozené obranyschopnosti organismu
KATPHALA – optimalizuje činnost dýchání, uvolňuje dýchací cesty, zklidňuje zánět průdušek, aktivuje imunitní systém a snižuje horečku
PRANA – posiluje životní energii, zklidňuje kašel, chrapot, hlasivky, snižuje dušnost, astma a napomáhá při zápalu plic

Výborným prostředkem na posílení imunity je tradiční ajurvédský elixír CHYAWANPRASH, který je vyroben podle tisícileté neměnné receptury. Obsahuje desítky léčivých bylin, koření a minerálů a též ghí. Základem této marmelády je amalaki (ovoce bohaté na vitamín C a antioxidanty) – denně 2-3 čajové lžičky zapít teplou vodou. Podle ajurvédských doktorů může hodně pomoci zabránit šíření viru COVID-19, podporuje imunitu plic a celého dýchacího systému.

  1. Dostatečný spánek: Spěte pravidelně, cca 7-8 hod. Pokud je spánek kvalitní, je i léčba rychlejší. Pokud je nekvalitní spánek, jsme neklidní a ve strachu, tak nefungují ani léky (na spánek čaj Ashwagandha).
    Doporučuje se použít na noc nosní olej Nasya (udržuje průchodnost nosu a nosní sliznice proti virům, 3 kapky do nosu před spaním).

Očistěte svou mysl, celkově zpomalte: přebytečné a nezdravé myšlenky berou energii a oslabují fyzické tělo. V každé volné chvíli se zastavte, zpomalte, relaxujte, zhluboka dýchejte a zbytečně nemluvte.

  1. Udržujte pozitivní mysl: současná situace přináší spoustu nejistot, vyvolává v nás paniku a strach, což vůbec neprospívá našemu zdraví. Jsme v neustálé tenzi, tělo vylučuje nadměrné množství adrenalinu a to přináší nerovnováhu do celého hormonálního systému. Klidná mysl naopak podporuje samoléčivé schopnosti, takže je potřeba o to víc než kdy jindy se věnovat jógové praxi a meditaci.
    Nehýčkejme si svým strachem bacily a viry. Protože počátkem všeho utrpení, je stejně jen nemocné vědomí lidí.
    S tím souvisí mimo jiné i vztah ke konzumaci masa. A jak dávají dějiny za pravdu, mnoho vážných nakažlivých onemocnění by nevzniklo, kdyby se konzumovala převážně vegetariánská strava.
    Dobrou prevencí jsou jakou součást ranního cvičení, rychlé nádechy oběma nosními dírkami najednou tolikrát, kolik je vám let. Psychiku a nervovou soustavu celkově též posiluje směs ájurvédských bylin Calmhills, ve vegetariánských tobolkách, kde převládající složkou z bylin jsou- brahmi, ašvagandha a muškátový oříšek.Pomáhejte ostatním: filozofie Dana – dávání toho, co máte. V ajurvédských a jógových textech se o této filozofii mluví jako o „duchovním“ léku.znamená to darovat vyloženě finanční dary, ale jedná se o jakoukoliv pomoc vycházející upřímně a nezištně z našich srdcí. Pokud můžete, nabídněte svou pomoc a podporu komukoli v nouzi, můžete šít roušky pro lidi, kteří je potřebují, přineste jídlo nebo oblečení lidem, kteří ho potřebují, sdílejte užitečné informace nebo postřehy, nebo jen sdílejte radost a úsměv. Objevte možná již zapomenuté, že náš život má smysl, pokud jsme užiteční druhým. A začněte od svých nejbližších.


Sepsala:
Olga Uková – Jóga centrum Bedřichov
Doplnil: Vladimír Mazal – Ájurvédské rodinné lázně v Českém ráji

Potvrzená informace o zázvoru.
Nedávno psal svámí Gadžánand, že se ptal tamních ájurvédských indických lékařů na článek, který byl po internet přeposílán ohledně zázvoru a souhlasili s tím, že je to dobrá prevence.

 Ájurvédská opatření na podporu imunity v rámci osobní péče během krize COVID-19
Zveřejněno dne: 31. března 2020 14:31, PIB Delhi
Pandemií Covid-19 trpí lidstvo celého světa. Pro uchování optimálního zdraví je důležité zlepšit přirozenou obranyschopnost našeho těla. Všichni víme, že prevence je lepší než léčba. Vzhledem k tomu, že na COVID-19 dosud není lék, bude dobré přijmout v tomto období preventivní opatření, která posílí naši imunitu.
Ájurvéda, nauka o životě, doporučuje pro zachování zdravého a šťastného života dary přírody. Rozsáhlá vědomostní základna ájurvédy v oblasti preventivní péče vychází z koncepcí pro uchování zdravého života, „dinačarja“ – denní režim a „ritučarja“ – režim podle ročních období. Je to věda založená na rostlinstvu. Ve všech ájurvédských klasických spisech se zdůrazňuje jednoduchost uvědomování si sama sebe a harmonie, jíž může dosáhnout každý člověk zvýšením a udržováním své imunity.
Ministerstvo zdravotnictví (AYUSH – ájurvéda, jóga, unani, siddha a homeopatie) doporučuje následující pokyny osobní péče obsahující preventivní zdravotní opatření a postupy, jak posílit imunitu, zejména s ohledem na zdraví dýchací soustavy. Pokyny jsou podloženy ájurvédskou literaturou a vědeckými publikacemi.
Obecná opatření
1. Pijte v průběhu dne teplou vodu.
2. Denně praktikujte nejméně 30 minut jogové ásany, pranajámu a meditaci, což doporučuje ministerstvo AYUSH (#YOGAatHome #StayHome #StaySafe)
3. Jako přísady do jídel se doporučuje toto koření: haldi (kurkuma), jeera (římský kmín), dhaniya (koriandr) a lahsun (česnek).
Ájurvédské opatření pro posílení imunity
1. Užívejte ráno 10 gm (1 čajová lžička) směs Chyavanprash (Čavanpraš). Diabetici by měli užívat Chyavanprash (Čavanpraš) bez cukru.
2. Pijte bylinný čaj / odvar (kadha) z tulsí (bazalka), dálčíní (skořice), kalímírču (černý pepř), šunthí (sušený zázvor) a munakky (velké hrozinky) – jednou či dvakrát denně. Ochutit jej můžete dle potřeby palmovým cukrem (přírodním cukrem) anebo čerstvou citronovou šťávou.
3. Zlaté mléko – půl čajové lžičky haldi (kurkuma) v prášku do 150 ml horkého mléka – jednou či dvakrát denně.
Jednoduché ájurvédské postupy
1. Nanášení do nosu – ráno a večer vetřete do obou nosních dírek (pratimarš nasja) sezamový olej / kokosový olej nebo máslo ghí.
2. Terapie výplachu úst olejem – vložte do úst 1 lžíci sezamového či kokosového oleje. Nepolkněte jej, převalujte jej v ústech asi 2 až 3 minuty a vyplivněte, následně ústa vypláchněte teplou vodou. Toto lze provádět jednou či dvakrát denně.
Při suchém kašli / bolesti v krku
1. Jednou denně lze inhalovat páru s čerstvými lístky pudiny (máta) nebo adžvainu (kmín kořenný)
2. Při kašli nebo škrábání v krku lze užívat mletý laung (hřebíček) smíchaný s přírodním cukrem / medem 2-3krát denně.
Tato opatření obecně léčí běžný suchý kašel a bolest v krku. Avšak pokud tyto příznaky přetrvávají, je nejlepší poradit se s lékařem.
Výše uvedená opatření lze provádět v jakémkoli možném rozsahu podle vlastního uvážení.  Tato opatření doporučují následující vaidjové (lékaři) z celé země, neboť by mohla posílit imunitu lidí, aby odolali nákaze: Padma ShriVaidya P R Krishnakumar, Coimbatore, Padma Bhushan Vaidya Devendra Triguna, Delhi, Vaidya P M Varier, Kottakkal, Vaidya Jayant Devpujari, Nagpur, Vaidya Vinay Velankar, Thane, Vaidya B S Prasad, Belgaum, Padma Shri Vaidya Gurdeep Singh, Jamnagar, Acharya Balkrishnaji, Haridwar, Vaidya M S Baghel, Jaipur, Vaidya R B Dwivedi, Hardoi UP, Vaidya K N Dwivedi, Varanasi, Vaidya Rakesh Sharma, Chandigarh, Vaidya Abichal Chattopadhyay, Kolkata, Vaidya Tanuja Nesari, Delhi, Vaidya Sanjeev Sharma, Jaipur, Vaidya Anup Thakar, Jamnagar
Prohlášení: Výše uvedené rady nepředstavují tvrzení, že se jedná o léčbu viru COVID 19

 

.

08.04.20